SoloUno

SoloUno 面向反复拔毛、咬指甲和抠皮等身体聚焦重复行为（BFRB）。用户选择要处理的习惯，把一天拆成一小时、三小时或剩余时间的短挑战；行为发生时可以快速记录，冲动来临时则能开始简短的引导练习，随后查看常见触发情境与情绪。

它把一次失手与整段进度分开：挑战、无行为时段和奖励仍按当天继续记录，不必因为连续天数清零而重新开始。产品借鉴习惯逆转训练、认知行为疗法与接纳承诺疗法，但只是一项自助练习工具；它不构成医疗建议，也不能替代专业治疗。